rozciagaja sie jak cholera, na poczatku wkurzalo mnie ze tak ciasno, ale sie szybko przestawilam i staniki tez dochodza i staja sie wygodne. a wezcie jeszcze trzeba sobie znalezc model w ktorym sie dobrze wyglada, moj biust tylko w balkonikach wyglada ok
[...] szerokie. Jak rozbudujesz gore i zlapiesz proporcje w sylwetce to sie wszystko wyrowna. W planie FBW pokusilbym sie o wrzucenie pompek na poreczach (dipsy) - rozbuduja Ci klate szybko - jak Ci na tym zalezy to do obu planow bym je wrzucil, a na nogi proponuje wykroki ze sztangielkami zamiast uginania nog. Aha - i daj biceps przed tricepsem.
[...] tym jedzeniu nie moglem się ruszac :D. Potem oglądalem ze swoją laską Terminatora 4. Nawet dał rade, ale to i tak lipa bo głównej roli nie gra już Arnold. ok. 21 piersi z chlebem i kakao. kolo 23 moze jeszcze cos zjem a jak nie to tylko SP 80 + oliwa i ide spac. Jutro z rana się zważe i wrzucę foto zobaczymy czy są kolejne postepy Zdrowia :) !!!
[...] i pare cwiczen z piłką na biodra. Czuje ładny progres w ciezarach : podnoszenie sztangi wzdluz tułowia dzis poszło leciutko seria z 20 kg - a jeszzce pamietam czasy niedawno jak z dyszką było cięzko. Razem zeszło ciut ponad godzinę. A ze enrgii było jeszcze we mnie duuuzo - to poszłam na spinnning. Dzisiaj kolana nie dokuczają i oby tak [...]
Poświęciłem chwilę i wygrzebałem parę dobrych tekstów by bamber16 mozliwe że już było ale koles zamiata po prostu ty to lepsze od miety z Jelfa tej calej w blistrkach? bo jak nr 1 to chyba lepsze nie? a piszom ze polska mietka najlepsze to jak to jest? a co sondzisz o mecie indyjskiej z like laboratory? bo ona w workach jest a nie wiem czy to [...]
s.m.p.a ale czy nie chodzi o to żeby na noc białko które spożywamy było jak najwolniej trawione? białko mięsa czy jaj raczej szybko sie trawią. chodzi mi o to żeby nie było katabolizmu nocnego
Ja bym na początek radził ACT. Jak zaczniesz zbyt mocno, to szybko skończysz z jakąś kontuzją. ACT wzmocni mięśnie, ścięgna, stawy i przyczepy mięśni. Poprawi także wytrzymałość mięśni. Jak poczujesz się lepiej, to zacznij FBW.
Wole ciskac sto na klate niz wyruchac jakas szmate . Wolę w łapach sztangę trzymać niż blachary w dupska dymać . Nie ma mety nie ma omki,****a będzie z 50-siątki (w bicepsie50). "Rosne w lapie rosne wszerz bedzie ze mnie niezly zwierz " "Rozrastajcie sie na boki... triceps, biceps, kark szeroki" "co rozni babe od sztangi ? [...]
[...] materii i w ogole nie moge przytyc a czasami jem strasznie duzo). Otoz moim problemem jest to ze przy wzroscie 182 waze tylko 55kg, chcialabym przytyc 10kg i nie wiem jak sie za to zabrac. Poczytalam o zapotrzebowaniu kalorycznym, ale nie wiem jak to obliczyc :/ Nie umiem zrobic TEA, TEF, NEAT. Obliczylam BMR - 1395,37 Z tego co wyczytalam [...]
siemanko Gandi spadki powakacyjne ale szybko odrabiam bo idzie jak buza na zakwasach siedze narazie i dzisiaj plecki nie wiem jak z kregoslupem bedzie i lekka trema bo mogl by juz sie nie upominac o nic a jak u Ciebie >? Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-09-07 16:52:29
juz na niego male nie dzialaja? to cos szybko sie skonczylo to co dobre... bo jeszcze nie dawno widzialem jak pisal ze dopiero kupi glicerol ziomlogos z kregoslupem co raz to lepiej, powoli wskakuje na stare ciezary w mc i sq jeszcze troche i juz bede szczesliwy bolec boli, ale mam to gdzies bo na wizyte u kolejnego lekarza jeszcze poczekam [...]
[...] się z Tobą swoimi spostrzeżeniami odnośnie retencji wody w mięśniach. Podczas swoich ostatnich przygotowań do ME po raz pierwszy zwróciłem szczególną uwagę na przyprawy jakich używam,opłacało się. Od 8 tyg odstawiłem moją ulubioną przyprawę do mięs knorra "delikates do mięs", nie uwierzysz ale w ciągu tygodnia moja masa mięśniowa [...]
No tak a co do propozycji innych stakow w tej cenie nic się nie znajdzie ?? No i gdzie moge znależć noko takie jak na sfd w podobnej cenie bo w sklepei sfd nie ma go aktualnie i nie przewiduja że szybko bedzie ?
robilem to 2 godziny i mam nadzieje ze jest ok, nagie zdjecia beda ale nie mojej sister tylko poszukam jakis unikaty ;p Witam prosilbym o skorygowanie mojego planu treningowego mam za soba zle treningi, glownie pompki i pol roku cwiczenia bicepsa ;D moje obwody: biceps 34, lewy 34,5cm klatka 101 cm moj rekord wycisniecia na lawce to okolo 70 kg [...]
[...] z moczu kobiet w zaawansowanej ciąży - hormon, który u ludzi wyzwala akcję porodową. Umieszczone w niewielkich basenach pangi rosną w potwornym ścisku - wyglądało to tak, jakby w zamkniętych basenach było więcej ryb niż wody. Podobno żaden inny gatunek nie wytrzymałby takiej koncentracji. Aby w ciągu 6 miesięcy ryby zyskiwały 1,5 kg mięsa [...]
[...] dużo zbierają na atakowanej tablicy. To nie jest jednak usprawiedliwienie jedynego słabego punktu naszej reprezentacji w dzisiejszym zwycięstwie nad Bułgarią. - Wiedzieliśmy jak grają Bułgarzy i wiedzieliśmy, że ich mocną stroną są zbiórki na atakowanej desce - mówił na konferencji prasowej Katzurin. Nasi podkoszowi pozwolili rywalom aż na 17 [...]
[...] kartingowy Puchar Świata kategorii KZ1, który został rozegrany w ostatni weekend na torze Sarno pod Neapolem. Dla Belga było to już trzecie zwycięstwo w Pucharze Świata i jak sam stwierdził – najważniejsze w karierze. W zawodach tych wystartowała także ekipa kartingowa Roberta Kubicy, wystawiając tylko jednego kierowcę – [...]
Diete rozpisz, czyli cos takiego: Sniadanie: Jajka, ryz II posilek: Ryba, makaron Obiad: Kura, ryz.. Jak wbijesz do 7 dych to zapewne nie bedziesz mial co redukowac, jedz duzo, caly czas wbijaj mase. A co do dziewczyny, to ona nawet nie zauwazy jak Ci wleci 1-2 cm w lapie ;) Nie poddawaj sie, bo na poczatku szybko wszystko idzie
Najpierw trzeba sobie kupic dobre i szczelne pojemniki, bo nic tak nie wk*rwia jak plywajaca zawartosc plecaka w sosie z pomidora np :) Drugim krokiem jest przygotowanie jedzenia nadajacego sie do szkoly/dluga podroz. Nadaja sie do tego, imo jajka gotowane, twarozek udeptany z mlekiem, szczypiorkiem i rzodkiewka i oliwa, nuggetsy z cyca (przepis z [...]
mmooonia/BLOG/ bo masa to klasa s.45
